LAJIN VAATIMUKSET

Olympialaisissa nähtiin, että nopeus on pysyvä osa modernia jääkiekkoa. Siksi Viiman fysiikkaharjoitukset keskittyvät vain pelin kannalta eron tekevien ominaisuuksien kehittämiseen: voima, nopeus, kestävyys ja liikkuvuus.

VOIMA

Voima on jääkiekkoilijan perusta. Se tekee luistelupotkusta räjähtävämmän ja antaa sinulle ylivoiman kamppailutilanteissa. Kesäharjoittelussa jääkuorma on pienempää ja ollaan tuoreempia vastaanottamaan voimaa, räjähtävyyttä, lihasta. Yksilöllinen ohjelmointi varmistaa, että jokainen harjoitus siirtyy kaukaloon juuri siihen hetkeen, kun tarvitset voimaa eniten.

NOPEUS

Ratkaisut syntyvät millisekunneissa. Harjoittelumme keskiössä on räjähtävyys, kiihtyvyys ja suunnanmuutokset, jotka tuovat eniten etua vastustajaan nähden. Rakennamme nopeusominaisuuksia järjestelmällisesti, jotta pystyt toistuvasti voittamaan ensimmäisen askeleen kilpajuoksut ja erottumaan pelinopeudella.

KESTÄVYYS

Kestävyys ei ole vain jaksamista, se on kykyä ylläpitää korkeaa suoritustasoa vaihdosta toiseen. Kehitämme sekä anaerobista, että aerobista kestävyyttä, jotta palautumisesi nopeutuu ja pystyt ratkaisemaan pelin tärkeimmillä hetkillä. Harjoittelumme rakentuu pelin todellisiin vaatimuksiin, jolloin energia riittää koko ottelun ajan.

LIIKKUVUUS

Hyvä liikkuvuus tekee pelaajasta taloudellisemman luistelijan ja vähentää turhia rasituksia. Liikkuvuuden kehittäminen ei tarkoita pelkkää venyttelyä, vaan hallittuja liikeratoja, jotka tukevat lajinomaisia kuormia. Näin liikkumisesi muuttuu sulavammaksi, tehokkaammaksi ja turvallisemmaksi, jotta voit pelata enemmän ja paremmin.